El mapatge cerebral mostra canvis durant la meditació .

neuro1

La meditació i el mindfulness (atenció plena) són la nova moda a Silicon Valley. I no busquen misticismes o aconseguir la pau interior, sinó que es tracta d’avançar i d’entrenar el cervell . A Silicon Valley, la contemplació tranquil · la es veu com la nova cafeïna , el combustible que suposadament desbloqueja la productivitat i la creativitat.

El que estàn fent empreses com Google, Linkedin, Cisco, Facebook, etc  és més que una pràctica budista . Empresaris i enginyers s´inspiren de  mil · lenàries tradicions per adaptar-les a una cultura orientada a objectius i dades .

I és que si es calma la ment , es gestionen millor les emocions , i idealment, el procés porta a treballar millor. L’entrenament del cervell ajuda a controlar l´auto- sabotatge neuronal i administrar la propia energia . És com agitar la sopa química interior.

Som bàsicament descendents dels micos, i seguim funcionant amb disparadors de respostes de lluita o fugida . En el lloc de treball modern , aquests reflexos hiperactius són  un gran perjudici , convertint disputes menors en els equivalents emocionals d’enfrontaments de matar o ser morts . En aquestes situacions, l´ amígdala – la regió del cervell responsable de processar la por- pot agafar el control sobre la resta de la ment, debilitant o anul.lant la capacitat de pensar lògicament . Ens convertim en esclaus de la nostra ment .

Estudis repetits han demostrat que la meditació pot recablejar la forma en què el cervell respon a l’estrès . Investigacoins de  la Universitat de Boston van demostrar que després de tan sols 3’5 hores d’entrenament en meditació , els subjectes tendeixen a reaccionar menys a les imatges carregades d’emoció . Altres investigacions suggereixen que la meditació millora la memòria al

 

treball i la funció executiva . Un document citat per l’equip de Google fins i tot dona a entendre que els meditadors són més resistents a la grip .

La meditació també ajuda a entendre la motivació d´un company de feina i millorar la pròpia intel · ligència emocional (IE) , i tothom sap que la IE és molt important  per la carrera d´un professional … I les organitzacions també saben que si les persones tenen més IE , guanyaran més diners .

Tots esperem el retorn de la inversió (ROI)en la meditació . I això ve en la forma de donar suport a les persones a ser la millor versió d´un mateix -centrat , enfocat (focus), tranquil i content-.